0-800-303-088
Написать
Выбор жёсткости матраса — ключевой момент при покупке. От него зависит качество сна, здоровье спины и общее самочувствие. В этой статье расскажем, как правильно определить подходящую жёсткость с учётом веса, позы во сне и индивидуальных особенностей.
Что такое жёсткость матраса и почему она важна?
Жёсткость — это степень упругости матраса при нагрузке. От неё зависит, насколько глубоко ваше тело «проваливается» и насколько правильно поддерживается позвоночник во сне.
Типы жёсткости матрасов
- Мягкий — для лёгких людей и тех, кто спит на боку. Обеспечивает деликатную поддержку, но не всегда полезен для спины.
- Средний — универсальный вариант, подходящий большинству людей.
- Жёсткий — хорош для сна на спине, при избыточном весе или при проблемах с позвоночником.
- Очень жёсткий — используется по медицинским показаниям, часто с ортопедическим эффектом.
Как выбрать жёсткость матраса: основные критерии
1. Вес человека
- До 60 кг — рекомендуется мягкий или средне-мягкий матрас;
- 60–90 кг — оптимальна средняя жёсткость;
- Свыше 90 кг — лучше выбирать жёсткие или комбинированные модели.
2. Привычная поза во сне
- На боку — мягкие модели лучше разгружают плечо и бедро;
- На спине — подходит средняя или жёсткая жёсткость;
- На животе — лучше выбрать жёсткий матрас для устойчивой поддержки поясницы.
3. Наличие проблем со спиной
При заболеваниях позвоночника, остеохондрозе, сколиозе рекомендуется проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев выбираются ортопедические жёсткие или средней жёсткости модели.
Дополнительные советы
- Если вы и партнёр сильно различаетесь по весу — рассмотрите двойные матрасы с разной жёсткостью по сторонам.
- Пробуйте матрас в магазине, полежите 5–10 минут, чтобы понять ощущения.
- Не делайте выводы в первые дни — телу нужно адаптироваться к новому спальному месту.
Заключение
Правильная жёсткость матраса — основа хорошего сна и здоровья спины. Учитывайте вес, позу во сне и индивидуальные особенности. Если сомневаетесь — выбирайте среднюю жёсткость или проконсультируйтесь со специалистом. Сон — не роскошь, а необходимость, на которой нельзя экономить.
